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健康养生

人体八大器官的请求(二)
三、胃要求节制食欲。 胃就像个大熔炉,食物运到这里,首先给它加上各种消化酶和酸,然后就不断地搅拌, 直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间, 胃的容量有限,如果一顿 ...
2017-5-5 15:21
人体八大器官的请求(一)
一、 腿脚要求减负担。我们是大老粗,由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”,几乎承载着身体的整个重量,仅膝盖就承受9倍于体重的压力。我们还是交通枢纽,布满了你身上50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液。我们看 ...
2017-4-10 16:06
饭后尽量不做9件事
一、饭后立刻吃水果。-水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。- 二、饭后立刻喝茶。-因为茶 ...
2017-3-3 15:52
春季如何养生保健
  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,应该如何样养生保健:   一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸开阔,情绪乐观,宜去踏青看柳,陶冶性情, ...
2017-2-3 16:28
冬至养生保健
1、日子起居:冬至起居留意事项   冬至在摄生学上是一个最重要的节气,首要是由于“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的时节,患心脏和高血压病的人通常会病况加剧,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。   因 ...
2016-12-26 14:58
大雪节气保健,
大雪是二十四节气第21个节气,通常在每年的12月7日或8日,太阳位于黄经255°。大雪的到来,标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始,气温将更低,白昼也将更短。 1、去寒保暖 早睡迟起 早睡晚起,以养阳气。大雪时节 ...
2016-12-7 10:34
立冬养生四宜
立冬,是24节气的第19个节气,即太阳位于黄经225°。立冬过后,天明显的黑得更早了,冬季开始了。立冬有“三候”:水始冰;地始冻;雉入大水为蜃。气候特点:偏北风加大、气温下降、下雪。 1、情志宜平和 冬季养生要 ...
2016-11-7 09:32
正确的午睡指导
科学的午睡要从午睡的最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具和午睡醒后的反应来判断,竟然要睡,誓将科学午睡进行到底!   1、饭后马上午睡,小心闹胃病   午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒,意志力不够坚定 ...
2016-10-14 14:48
午睡一刻你得到了什么
 人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期,以中午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午 ...
2016-10-14 14:40
九种习惯会导致大脑迟钝
1、长期饱食 进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生因子”的物 质 会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 2、轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正 ...
2016-9-13 17:52
秋季养生
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点: 起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生:保持内心宁 ...
2016-9-2 15:15
夏季出汗的10大好处
夏天出汗,是上天赋予我们天然的保健方式,该出汗的时候不出汗,医药费要花千千万。夏天,适当走出空调房,让自己出出汗,可使身体达到健康保健的作用。 1.排毒防癌   汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出 ...
2016-8-12 14:51
“三伏天”饮食注意事项
1.多吃苦味食物。   苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外, ...
2016-8-1 14:02
针对空调病的建议
1、发病初期,可用生姜数片+红糖,熬两大碗生姜红糖水,目的是发汗。 2、在饮食上,可煮鸡蛋挂面,多放汤和生姜,调节肠胃。 3、如果身上出疹子,红疙瘩,可适当喝绿豆汤,以帮助解毒,白糖、盐适量。 4、如果条件许 ...
2016-8-1 13:54
夏日养生:10个“最佳”,6个“最怕”
夏季养生十个最佳1,最佳调味品——食醋2,最佳蔬菜——苦味菜3,最佳汤肴——番茄汤4,最佳肉食——鸭肉5,最佳饮料——热茶6,最佳营养素——维生素E7,最佳运动——游泳8,最佳服色——红色9,最佳降温设施——扇子 10,最 ...
2016-7-9 09:08
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